Anda sedang mencari ide resep brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak selayaknya memiliki aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Teman-teman AFNA hidroponik Mohon ma'af video ini saya perbaharui dan di upload kembali karena ada kesalahan. Kali ini aku membuat menu makanan diet Omurice Kembang Kol. Aku pakai kembang kol sebagai pengganti nasi putih, lebih sehat dan rendah kalori.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau hendak menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian istimewa.
Di bawah ini ada beberapa tips dan trik praktis untuk membuat brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang siap dikreasikan. Anda bisa membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet memakai 4 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Gunakan 1 bonggol besar brukol/kembang kol
- Sediakan 2 sdm minyak zaitun
- Siapkan Sejumput garam himalaya
- Ambil Sejumput merica bubuk
Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Brokoli dihancurkan hingga punya tekstur seperti nasi. Lihat juga resep Sup macaroni, brokoli, tahu enak lainnya. Brokoli adalah tanaman berwarna hijau yang penuh gizi.
Cara membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering
- Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2
- Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada
Kandungan nutrisi brokoli di antaranya ada Vitamin Brokoli sering dikonsumsi ketika orang sedang diet, baik itu untuk melangsingkan tubuh Jika Anda terbiasa makan nasi, ya, tidak apa-apa, tapi usahakan porsinya dikurangi dan ganti beras. Nasi brokoli ini lagi trend sebagai pengganti nasi, lo. Brokoli adalah makanan enak tinggi serat, rendah kalori, dan kaya akan vitamin serta mineral penting. Sayuran ini merupakan kerabat dekat kembang kol, dan kubis. Ini memiliki senyawa yang mengandung belerang yang dikenal sebagai.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
