Sedang mencari ide resep 7. steak tuna sederhana || menu diet || menu berbuka puasa yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal 7. steak tuna sederhana || menu diet || menu berbuka puasa yang enak selayaknya memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
menu diet Anda dapat membuat 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA menggunakan 17 jenis bahan dan 9 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA:
- Ambil Steak Tuna
- Siapkan 200 gram Tuna Segar / Tuna Frozen juga bisa
- Gunakan 1 sdm mentega
- Gunakan 2 sdm minyak canola, bisa juga minyak goreng biasa
- Sediakan Bumbu rendaman tuna
- Gunakan secukupnya Air
- Gunakan 1 sdm saus tiram
- Sediakan 2 sdm saus inggris
- Ambil Menu pendamping: jagung mentega
- Ambil 1 buah jagung
- Siapkan 3 siung bawang merah
- Sediakan 3 siung bawang putih
- Ambil 1 sdm penuh mentega
- Siapkan 1/2 sdt garam
- Gunakan 2 buah tomat
- Gunakan Menu pendamping: brokoli
- Gunakan 1 bonggol brokoli
Berbicara mengenai diet, program ini tak selalu berkaitan menurunkan berat badan, melainkan menjaga pola makan agar tetap sehat. Oleh sebab itu, saat berbuka puasa sebaiknya juga perlu memilah makanan yang disantap. Makanan yang bagus untuk diet adalah karbohidrat, protein, dan. Diet saat puasa adalah waktu yang tepat, karena makan yang hanya dibatasi sebanyak dua kali per hari Lalu, bagaimana sebaiknya menjalankan diet saat puasa?
Langkah-langkah membuat 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA:
- Rendam tuna dengan air yang dicampur dengan saus tiram dan kecap inggris. Masukan kulkas selama 30 menit sampai 1 jam.
- Setelah dari kulkas, diamkan tuna 5 menit diluar kulkas dan mulai panaskan teflon yg diisi minyak canola dengan api kecil. Setelah panas, masukan ikan. Setelah ikan mulai matang, segera masukan mentega. Mentega kemudian disiram ke badan ikan satu per satu. (teknik ini membuat ikan jadi lebih wangi dan gurih).
- Sisihkan ikan yg telah matang ke piring.
- Lanjut ke menu pendamping jagung mentega. Cuci jagung dan tomat serta bawang hingga bersih. Lanjutkan potong jagung dengan pisau. Di pipil butiran jagungnya.
- Iris tipis bawang merah,bawang putih. Lalu iris jadi 4-5 bagian untuk tomatnya.
- Panaskan mentega di teflon. Lalu masukan jagung. Aduk selama 4-5 menit hingga matang. Lalu masukan tomat dan garam. Diamkan kembali 5 menit dan angkat. (Kalau merasa kering bisa ditambah air 5 sdm/ ¼ gelas).
- Menu pendamping: brokoli. Potong brokoli dari batangnya. Siram 3x di air mengalir. Ambil garam dan air diwadah. Rendam brokoli agar kotorannya keluar.diamkan 30 menit.
- Setelah 30 menit siram kembali brokoli 3x diair mengalir.
- Siapkan kukusan dan kukus brokoli selama 5-8 menit saja. (cara terbaik mengolah brokoli adalah dikukus. Karena kandungan vitaminnya masih terjaga hingga 85% dengan cara dikukus. Oia brokoli bagus untuk mencegah kanker..).
Menu buka puasa apa saja yang Makanan yang cepat diserap tubuh adalah makanan jenis karbohidrat sederhana, seperti makanan. Hmm. macam sedap menu berbuka puasa yang dijual di bazar Ramadan. Tapi bila makan, rasa hampeh dan mengecewakan. Jika tak puas hati dengan menu berbuka puasa yang dijual, apa kata anda buat sendiri hidangan menu berbuka puasa ini? Bingung memilih menu yang enak untuk berbuka puasa?
MENU DIET Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
