Sedang mencari inspirasi resep geprek jamur rendah kalori untuk diet yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal geprek jamur rendah kalori untuk diet yang enak seharusnya mempunyai aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari geprek jamur rendah kalori untuk diet, pertama dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika ingin menyiapkan geprek jamur rendah kalori untuk diet yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi sajian spesial.
Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah. Pasalnya, selain jamur kalorinya rendah, cara mengolahnya yang menggunakan sedikit minyak juga membantu memangkas jumlah kalori. Jika Anda mencari cara sederhana untuk menurunkan berat badan, diet jamur bisa saja dilakukan.
Berikut ini ada beberapa tips dan trik praktis dalam mengolah geprek jamur rendah kalori untuk diet yang siap dikreasikan. Anda dapat membuat Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet memakai 11 jenis bahan dan 9 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet:
- Sediakan 1 Bungkus Jamur Tiram
- Ambil secukupnya Tepung tapioka
- Ambil secukupnya Tepung Beras
- Ambil 1/2-1 sdt Garam himalaya. Sesuai selera
- Ambil Kaldu jamur (saya pakai 'Totole') 1 sdt/ lebih. Sesuai selera
- Siapkan Minyak zaitun untuk menggoreng
- Siapkan 'Bumbu Sambal Geprek'
- Siapkan 8 biji Cabai setan (sesuai selera)
- Sediakan 1 siung bawang putih
- Siapkan Garam himalaya
- Gunakan Kaldu Jamur
Untuk berbagai alasan kesehatan, gula rendah kalori banyak dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet atau penderita diabetes. Manfaat gula rendah kalori yaitu membuat penderita diabetes dapat menikmati makanan tertentu tanpa khawatir akan terjadi lonjakan kadar glukosa dalam darah. Diet rendah kalori adalah metode diet dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke badan dengan menyantap makanan/minuman yang mengandung Diet rendah kalori bukan berarti Anda pantang memakan daging. Daging memiliki nutrisi dan zat yang berguna bagi tubuh dan Anda tetap harus.
Langkah-langkah menyiapkan Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet:
- Cuci jamur dan peras hingga benar2 kering, lalu potong2 jamur.
- Bumbui jamur dengan garam dan kaldu jamur. Diamkan selama 5 menit
- Setelah 5 menit, lumuri jamur dengan tepung tapioka dan tepung beras, lalu dipijat2.
- Tuang minyak zaitun kira2 empat sdm ke penggorengan (disarankan menggunakan teflon anti lengket yaa), lalu panaskan. Masukkan jamur yang sudah dilumuri tepung ke penggorengan.
- Goreng jamur dengan api sedang. Setelah jamur setengah matang, hancurkan jamur seperti dioseng (agar jamur menjadi crispy, karena minyak yg digunakan untuk menggoreng sedikit- yang mana jamur saling menempel saat di penggorengan efek dari tepung tapioka yang lengket).
- Bolak balik jamur dengan teknik mengoseng sampai jamur terlihat crispy. Jika sudah cokelat keemasan dan crispy, angkat lalu sisihkan.
- Untuk membuat SAMBAL GEPREK: ulek/lumatkan cabai, bawang, garam dan kaldu dengan cobek.
- Setelah sambal halus, masukan jamur yang sudah matang tadi ke cobek dan injak2 jamur tadi dengan cobek, lalu ratakan agar sambal melumuri jamur dengan sempurna..
- Tadaaa sudah jadii. Bisa dimakan dengan lalapan, atau sayur apapun. Dimakan dengan nasi juga enak.. Selamat mencoba, semoga dietnya lancar 😋
Kaya serat dan rendah kalori serta karbohindra. Memperbanyak makan sayur pada masa diet akan membantu kamu lebih sehat dan pastinya sayur Jamur merupakan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet. Untuk menghitung berapa kalori yang dibutuhkan, ada sejumlah klasifikasi yang perlu diperhatikan, yang utama adalah jenis kelamin dan usia. Setelah mengetahui kebutuhan kalori pada tubuhmu, penting juga untuk mengetahui cara menghitung kalori makanan. Hal ini penting agar kamu bisa.
Terima kasih telah membaca resep yang tim kami tampilkan di sini. Harapan kami, olahan Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang menarik untuk keluarga/teman maupun menjadi ide untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
