Anda sedang mencari inspirasi resep tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) yang enak selayaknya punya aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori), pertama dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian istimewa.
Bunga kol / kembang kol (cauliflower) termasuk salah satu sayuran yang paling banyak digunakan Dikukus atau dipanggang bersama rempah-rempah, misalnya bunga kol panggang parmesan bawang putih. Diparut dan dipanggang, sehingga bisa digunakan sebagai pengganti nasi rendah karbo. Minyak sehat, seperti minyak kelapa dan minyak zaitun.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) yang siap dikreasikan. Anda bisa menyiapkan Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) memakai 10 bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori):
- Gunakan 2 cup bunga kol (potong jadi bunga2 kecil)
- Ambil 1 butir telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil)
- Ambil 1/2 cup bawang bombay (cincang halus)
- Sediakan 1 cup keju cheddar parut
- Sediakan 1/4 cup keju parmesan parut
- Siapkan 1/2 cup tepung roti (bread crumbs)
- Gunakan Secukupnya garam & merica
- Gunakan 3 sdm daun seledri cincang halus
- Sediakan 1 sdt pepper flakes/bubuk cabe (optional)
- Sediakan Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket)
Kaiser Permanente: "Low-Fiber Diet for Colonoscopy Preparation". Alasannya adalah untuk menjaga kesehatan ataupun menurunkan berat badan. Yang dibutuhkan selain alat slow-cooker adalah bahan-bahan seperti: kaldu ayam, nasi, jahe, garam, dada ayam, cabai, bunga lawang, kacang panggang tanpa garam. Bagaimanakah cara menghitung kalori dari makanan yang diasup?
Langkah-langkah membuat Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori):
- Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil.
- Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur
- Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera.
- Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak.
- Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna)
- Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise.
Apakah yang dimaksud dengan makanan tinggi protein? Pertanyaannya: makanan apa saja yang high protein? Bagai mana menghitung kalori makanan yg akan kita makan? Lauk Pauk Golongan C Abon Sapi Ayam Goreng Kecap Ayam Panggang Chiken Wing / Sayap Ayam Daging Balado Dendeng Balado Gulai Ayam Gulai Cumi Gulai Kepala Ikan Kakap Gulai Limpa Gulai Tunjang Ikan Kembung Balado Ikan Teri Kakap Goreng Tepung Kakap Panir Keripik Tempe Meat Ball. We use cookies and other technologies, with your consent, to optimize your browsing experience on our sites, personalize content and present advertisements to you.
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
