Lagi mencari inspirasi resep tumis ayam sayur rendah kalori yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal tumis ayam sayur rendah kalori yang enak selayaknya mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Rendah Kalori, Tinggi Serat enak lainnya. Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet. Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam sayur rendah kalori, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi sajian istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan tumis ayam sayur rendah kalori sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori menggunakan 9 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Sediakan 20 gr daging ayam tanpa tulang potong-potong
- Siapkan 1/2 bh wortel ukuran sedang potong sesuai selera
- Ambil 1/4 bh bunga kol ukuran sedang
- Ambil Daun bawang potong-potong
- Siapkan 1 bh bawang putih geprek
- Sediakan 1/4 sdt lada hitam halus
- Siapkan 1 sdt saos tiram
- Sediakan Sejumput garam himalaya/garam biasa
- Gunakan Sejumput kaldu jamur (optional)
Brokoli termasuk salah satu sayuran rendah kalori yang paling disukai. Brokoli banyak digunakan dalam makanan vegetarian dan enak disajikan dengan daging. Brokoli juga mengandung vitamin C dan serat. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah.
Cara menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Rebus bunga kol dengan air yang sudah di beri sedikit garam sampai setengah matang/sesuai selera.kalau saya suka sayuran yang tidak terlalu matang
- Tumis dengan sedikit minyak (cara di semprotkan ke teplon) bawang geprek sampai harum.masukkan ayam tumis sampai matang.
- Tambahkan sedikit air.tunggu hingga air mendidih
- Masukkan wortel masak hingga setengah matang.masukkan bunga kol
- Tambahkan garam,lada hitam,saos tiram dan kaldu jamur
- Tambahkan daun bawang iris.koreksi rasa.siap di makan
Apa rekomendasi untuk Angka Kecukupan Gizi saya? Selain rendah kalori, telur rebus juga padat nutrisi. Jika melihat dari sisi kandungannya, telur Ingin mencoba makanan enak rendah kalori ini? Walaupun kini kamu sedang menjalankan program diet, bukan. Selain bisa mendapatkan makanan rendah kalori dari sayur-sayuran kamu juga bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah-buahan yang lezat Dada ayam salah satu asupan yang mengandung rendah kalori, (Ilustrasi/Shutterstock).
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
